Si usted no logra conciliar el sueño y es de esas personas que se retuercen en la cama sin poder descansar, este remedio natural es para usted. Vera los grandes resultados una ves haya empezado el tratamiento natural.
Padecer de insomnio de vez en cuando o cuando la persona es mayor de 30 años es normal no se asuste, puede ser una noche que no pueda dormir, sin embargo no poder dormir durante varios dias si es peligroso y tiene que poner mucha atencion a su salud. En este punto debe usted buscar ayuda sin embargo las pastillas y medicamentos son perjudiciales para la salud, es por eso que hoy queremos ayudarte a como tratar el imsomnio naturalmente.
Tipos de insomnio
- Insomnio transitorio: Este tipo es la dificutlad de dormir en periodos de la vida con sobrecarga de estres, esto dura aproximadamente entre 1 a 3 semanas.
- Insomnio crónico: En este caso es un insomnio grave y dicifil de tratar, no es imposible pero si te va tomar varias meses curarte, en este tipo de insomnio la persona no duerme aproximadamente 3 noches cada semana.
Causas del insomnio
- Brillo, ruido ambiental, irritacion en el ambiente
- Estrés, ansiedad, depresion, problemas (el estado mental es responsable del 50% del insomnio)
- La enfermedad del parkinson o alzheimer pueden ser tambien casuas.
- Respiración poco normal
- Mala higiene antes del sueño
- Ciertos tratamientos médicos como pastillas, quimicos, estimulantes y descongestionantes.
- Consumo excesivo de cafeína y alcohol y energizantes.
La enfermedad del insomnio es la causante de muchas enfermedades altera nuestra presion arterial y no hace vulnerables ante problemas cardiacos.
Segun un estudio realizado, el 16% de personas padecen de insomnio cronico, esta cifra es alarmante.
¿Cómo dormirse de forma rápida y natural?
Esta receta que se usa desde hace muchos siglos te ayudara a conciliar el sueño mas rapidamente, deja ya de estar revolcandote en la cama sin cerrar los ojos las noches largas ya pasaron, sientete mas calmado y relajado, no ingerir pastillas ni tener el televisor prendido antes de dormir. Por la mañana despertaras libre de cansacio fresco y calmado.
Ingredientes:
- 1 cucharada de aceite de coco
- ¼ cucharadita de miel pura
- 1/8 cucharadita de sal marina
¿Cómo preparar y usar la receta?
Mezclar el aceite de coco junto con la miel y la sal, remuevalo hasta obtener una pasta homogenea. Debe comer una cucharada de esta pasta acompañado de un vaso de agua.
¿Por qué es efectiva esta receta?
El aceite de coco tiene fuentes buenas de grasas saludables, lo cual hace que brinde las energias necesarias para hacer el cuerpo sus funciones sin despertarnos. ademas regula el exceso de azucar en la sangre.
La miel nos proporciona una buena calidad de sueño, la miel nos ofrece una buena cantidad de glucogeno, sabias que cuando el cuerpo carece de glucogeno, el cerebro hace rapidamente aumentar nuestra sensacion de adrenalina lo cual provoca trasntornos en el sueño
La sal marina este mineral ayuda a reducir las hormonas de estres, ademas nos ayuda a mantener el sueño estable, reduce y controla la secrecion de cortisol y adenalina.
